임산1 건강한 임산부가 되기 위한 노력 임신 중에는 건강을 지키기 위해 몇 가지 중요한 팁이 있습니다. 임신 중 꼭 지켜야 할 건강 관리 팁 몇 가지입니다: 첫번째로는 적절한 식단 유지가 필요합니다. 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단을 유지하시고 신선한 과일, 채소, 단백질, 전체 곡물 등을 포함시키고 충분한 수분을 섭취하시면 좋습니다. 두번째로 엽산 섭취입니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 영양소이니까 의사 또는 영양사의 지도를 받아 엽산 보충제를 복용하시는게 좋습니다. 세번째 충분한 수면입니다. 충분한 휴식과 수면은 임신 중에 매우 중요합니다. 편안하고 안정적인 환경에서 최소 7-8시간의 규칙적인 수면을 취하시는게 좋습니다. 네번째로는 정기적인 운동이 필요합니다. 의사와 상담 후 적절하고 안전한 운동을 지속적으로 실천하고 걷기, 스트.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음
